Recomendaciones

Utilices gafas o no, para cuidar tu salud visual aplica los siguientes consejos:

• Los hábitos alimentarios son muy importantes para cuidar nuestra salud visual. Una dieta sana con presencia de vitaminas (A, C, E...) omega 3 los cuales tienen muchos beneficios para la salud visual.
• Evita tocarte ni frotarte los ojos con las manos, ya que podrías exponerlos a infecciones.
• Es imprescindible que protejas tus ojos del sol con lentes solares homologados, que podrás encontrar en tu óptica de confianza.
• Debemos evitar esfuerzos innecesarios en nuestra vista. No llevar la corrección óptica adecuada obligan a nuestros ojos a un esfuerzo extra que es perjudicial.
• Dormir poco hace que los ojos no se recuperen bien del desgaste diario. Durante la noche se produce una regeneración de las células epiteliales que revisten la cara anterior del ojo.
• Es muy importante iluminar bien el objeto que estemos mirando (un libro, un móvil, la tele, etc) pero sin que haya reflejos y sin que la luz incida directamente en nuestros ojos.
• Debemos mantener una distancia adecuada con los objetos que estamos mirando. La tele a por lo menos 2 metros y cuando vayamos a leer o escribir intentad que sea a unos 35-40 cms.
• Evita visualizar el móvil en espacios oscuros o cuando estés en movimiento.